5 questions pour évaluer votre propre intelligence émotionnelle

Lorsqu'il s'agit de travailler avec les autres, Marcel Schwantes pense que l'intelligence émotionnelle (QE) est essentielle.

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Lorsqu’il s’agit de travailler avec les autres, Marcel Schwantes pense que l’intelligence émotionnelle (QE) est essentielle, que nous réagissons avec colère dans le feu de l’action ou que nous ne prenons pas de décisions dans notre “bon esprit”, c’est parce que nous manquons cruellement de QE.

Alors, comment savoir si votre QE est à la hauteur ? Selon M. Schwantes, fondateur de Leadership From The Core, si vous pouvez répondre par l’affirmative aux cinq questions suivantes, cela signifie que vous avez un niveau élevé d’intelligence émotionnelle.

1. Répondez-vous aux personnes et aux situations au lieu de réagir ?

Il y a une différence. En réagissant à un moment de stress qui dégénère rapidement, vous risquez d’obscurcir votre pensée et votre jugement et de transformer ce qui aurait dû être un conflit gérable en une guerre totale. Mais en répondant, plutôt qu’en réagissant, les personnes émotionnellement intelligentes prennent du recul, créent de l’espace pour considérer la situation sous tous les angles et décident de la meilleure approche pour gérer les choses.

2. Pendant le conflit, êtes-vous capable de couper court au drame et de vous en tenir aux faits ?

Dans les moments chargés d’émotion, dans des environnements sous pression, une personne au QE élevé expliquera le résultat qu’elle espère et demandera d’autres idées de solutions avec un esprit ouvert. Cela conduit généralement à une discussion constructive qui peut résoudre un problème en cours à la satisfaction de tous.

3. Prenez-vous le problème dans son ensemble et examinez-vous tous les aspects de la question ?

Les personnes dotées d’intelligence émotionnelle examinent tous les aspects du problème et puisent dans leurs sentiments et ceux des autres pour choisir une issue différente et meilleure. Elles recherchent des perspectives variées et sollicitent l’opinion des autres avant d’agir.

4. Gérez-vous vos émotions mieux que la plupart des gens ?

La maîtrise de soi est une compétence personnelle développée chez chaque personne. La question qui se cache derrière la maîtrise de soi est la suivante : Puis-je gérer mes émotions et mon comportement pour obtenir un résultat positif ? Si vous pouvez honnêtement répondre par l’affirmative, cela signifie que vous avez la capacité d’être présent, calme et concentré dans des moments de grand stress. Il s’agit d’une vertu nécessaire dont les bénéfices se font sentir à long terme.

5. Êtes-vous naturellement positif et optimiste ?

Les personnes émotionnellement intelligentes sont des penseurs positifs qui ne se laissent pas entraîner par des choses qu’ils ne peuvent pas contrôler, comme l’obsession de la politique ou de COVID-19. Elles consacrent leur énergie et leurs efforts aux choses qu’elles peuvent contrôler – les choses qui comptent le plus dans la vie, comme leurs affaires et leurs relations.

Pascal Dalibard
Pascal Dalibardhttp://appel-aura-ecologie.fr
Passionné de technologie mais soucieux de l'environnement, Pascal écrit principalement sur ses sujets de prédilection tournant autour de l'écologie.

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